双杠动作都有哪些名称图解

双杠动作是体操项目中的一种重要动作，也是训练体操运动员的基础动作之一。它能够锻炼运动员的上肢力量、协调性和平衡感，同时也是一项非常观赏性的体操动作。在双杠动作中，有许多不同的动作名称，下面我们来详细介绍一下。 一、前摆 前摆是双杠动作中最基础的动作之一，也是许多高难度动作的基础。它是指运动员站在双杠之间，双手握住杠子，身体向前倾斜，然后将身体向前摆动。在前摆的过程中，运动员需要保持身体的平衡，同时也需要控制好摆动的幅度和速度。前摆是双杠动作中最简单的动作之一，但是它对于训练运动员的平衡感和协调性非常重要。 二、后摆 后摆是双杠动作中另一个基础动作。它与前摆相似，不同之处在于运动员需要将身体向后摆动。在后摆的过程中，运动员同样需要保持身体的平衡，并且控制好摆动的幅度和速度。后摆是训练运动员的平衡感和协调性的重要动作之一。 三、前翻 前翻是双杠动作中的一种高难度动作。它是指运动员站在双杠之间，双手握住杠子，然后将身体向前翻转。在前翻的过程中，运动员需要保持身体的平衡和控制好翻转的速度和幅度。前翻是一项非常观赏性的动作，也是许多高难度动作的基础。 四、后翻 后翻是双杠动作中的另一种高难度动作。它是指运动员站在双杠之间，双手握住杠子，然后将身体向后翻转。在后翻的过程中，运动员同样需要保持身体的平衡和控制好翻转的速度和幅度。后翻是一项非常观赏性的动作，也是许多高难度动作的基础。 五、摆前翻 摆前翻是双杠动作中的一种中难度动作。它是指运动员站在双杠之间，双手握住杠子，然后将身体向前摆动并进行前翻。在摆前翻的过程中，运动员需要保持身体的平衡和控制好摆动和翻转的速度和幅度。摆前翻是一项非常观赏性的动作，也是许多高难度动作的基础。 六、摆后翻 摆后翻是双杠动作中的一种中难度动作。它是指运动员站在双杠之间，双手握住杠子，然后将身体向后摆动并进行后翻。在摆后翻的过程中，运动员需要保持身体的平衡和控制好摆动和翻转的速度和幅度。摆后翻同样是一项非常观赏性的动作，也是许多高难度动作的基础。 七、杠上托举 杠上托举是双杠动作中的一种基础动作。它是指运动员站在双杠之间，双手握住杠子，然后将身体向上托举。在杠上托举的过程中，运动员需要保持身体的平衡和控制好托举的力量和速度。杠上托举是训练运动员的上肢力量和协调性的重要动作之一。 八、杠上转体 杠上转体是双杠动作中的一种中难度动作。它是指运动员站在双杠之间，双手握住杠子，然后进行杠上托举，并在托举的过程中进行身体的旋转。在杠上转体的过程中，运动员需要保持身体的平衡和控制好转体的速度和幅度。杠上转体是一项非常观赏性的动作，也是许多高难度动作的基础。 九、杠上支撑 杠上支撑是双杠动作中的一种基础动作。它是指运动员站在双杠之间，双手握住杠子，然后将身体支撑在双杠之间。在杠上支撑的过程中，运动员需要保持身体的平衡和控制好支撑的力量和时间。杠上支撑是训练运动员的上肢力量和协调性的重要动作之一。 十、杠上倒立 杠上倒立是双杠动作中的一种高难度动作。它是指运动员站在双杠之间，双手握住杠子，然后将身体进行倒立。在杠上倒立的过程中，运动员需要保持身体的平衡和控制好倒立的时间和幅度。杠上倒立是一项非常观赏性的动作，也是许多高难度动作的基础。 总结： 双杠动作是体操运动中非常重要的一项动作，它能够锻炼运动员的上肢力量、协调性和平衡感。在双杠动作中，有许多不同的动作名称，每个动作都有着不同的难度和观赏性。无论是基础动作还是高难度动作，都需要运动员在训练中不断地练习和提高自己的技术水平。通过不断的训练和提高，运动员才能够在比赛中取得好成绩。